面接対策と聞いて、何を思い浮かべるでしょうか。想定質問への回答を書き出す、企業研究をする、逆質問を用意する。どれも大切です。しかし、多くの人の対策はそこで終わっています。つまり、「考える」準備はしても、「声に出して話す」練習をしないまま本番に臨んでいるのです。
不思議なことに、面接に自信がないと言う方ほど、模擬面接をした経験がありません。「恥ずかしいから」「相手がいないから」「ぶっつけでも何とかなる気がして」。理由はさまざまですが、結果として、いちばん練習が必要な人がいちばん練習していないのが実情です。
今日は、なぜ声に出す練習がそれほど重要なのか、私自身の経験も交えてお話しします。
私は人前で話すことが、大の苦手でした
偉そうに書いていますが、私自身、極度のあがり症です。社会に出る前、人生で初めて受けた面接では、緊張で体が震え、汗が止まらず、簡単な質問にすら数分間沈黙してしまいました。あの惨めさは今でも忘れられません。
そんな私が面接を乗り越えられたのは、話す内容を磨いたからではなく、練習の量を変えたからでした。友人や先輩に頼み込み、繰り返し模擬面接をしてもらう。最初はしどろもどろでも、回数を重ねるごとに確実に話せるようになっていきました。この経験から断言できます。面接力は才能ではなく、練習量です。
「内容の準備」と「話す練習」はまったくの別物
頭の中で完璧に整理できている話でも、いざ口に出すと驚くほど話せないものです。文章として読めば筋が通っていても、話し言葉にすると長すぎたり、順序が入れ替わったり、肝心の結論が抜けたりします。
これは、書く力と話す力が別の筋肉だからです。スポーツで理論書を読むだけでは体が動かないのと同じで、面接も声に出して初めて身につきます。回答メモを何十回読み返すより、一回声に出して話してみるほうが、得られるものは多いのです。
録音してみると、自分の話の粗が見えてくる
一人でもできる練習として、私がまずおすすめするのが録音や録画です。スマートフォンで十分です。想定質問に答える自分を録って、聞き返してみてください。
初めて聞くと、たいていの方がショックを受けます。思ったより早口だった、「えー」「あの」が多い、結論までが長い、声が小さい。しかし、この「粗が見える」ことこそが練習の価値です。自覚できた癖は直せます。自覚のないまま本番を迎えることが、いちばん怖いのです。
模擬面接の具体的な進め方
相手を見つけられたら、模擬面接はこう進めてみてください。まず、想定質問リストを用意します。柱は二種類です。ひとつは定番質問。自己紹介、転職理由、志望動機、強みと弱み、これまでで一番苦労した経験。もうひとつは、自分の経歴に固有の質問です。職務経歴書を眺めながら、「なぜこの会社に入ったのか」「なぜこの時期に異動したのか」「なぜ辞めるのか」と、自分の歩みに「なぜ」を突きつけて作ります。他人に経歴書を渡して、疑問に思った点を挙げてもらうと、自分では気づかない穴が見つかります。
時間は一回三十分でも十分に効果があります。むしろ短くても、終わった直後に必ずフィードバックをもらうことが重要です。話が長かったところ、分かりにくかったところ、表情や姿勢の癖。本番では誰も教えてくれないことを、練習なら教えてもらえます。これが模擬面接の最大の価値です。
余裕があれば、本番と同じ服装でやってみてください。服装を整えると不思議と背筋が伸び、緊張感も本番に近づきます。入室の挨拶から退室まで通しでやれば、当日の流れが体に入ります。練習と本番の差を小さくすることが、そのまま本番の安定につながります。
深掘りへの対応力は、練習でしか身につきません
面接では、用意した回答をそのまま話せる場面ばかりではありません。「それはなぜですか」「他には」と掘り下げられたとき、その場で答える対応力が問われます。そしてこの対応力だけは、一人の練習では鍛えられません。
模擬面接で相手にお願いしたいのは、「私の話に少しでも疑問を感じたら、遠慮なく『なぜ』と聞いてほしい」ということです。自分では完璧だと思っていた話が、他人の「なぜ」で簡単に崩れる経験をしておく。本番前にどれだけ崩されておくかが、当日の安定感を決めます。
緊張は、場数で確実に減っていきます
「自分はあがり症だから、練習しても無駄だ」と思っている方へ。緊張は、慣れで確実に減ります。あれほどのあがり症だった私も、場数を重ねるうちに、面接でほとんど緊張しなくなりました。
最初の数回は誰でも心臓が跳ねます。しかし十回も繰り返せば、面接という場そのものが日常になってきます。緊張を意志の力で消そうとするのではなく、場数で薄めていく。これが唯一で最短の道だと、経験上思っています。
本命の前に、「練習台」の面接を挟む
もうひとつ、実践的な考え方をお伝えします。それは、いきなり第一志望を受けないということです。どれだけ模擬面接を重ねても、本物の面接の空気は独特です。初めての本番を、いちばん行きたい会社で迎えるのは、あまりに分が悪い勝負だと思いませんか。
だからこそ、本命の前に、志望度がそこまで高くない企業の面接を何回か経験しておくことをおすすめします。実際の面接官から実際の質問を受ける経験は、どんな模擬面接よりも濃い練習になります。想定していなかった質問に出会えば、それは本命前に潰せた穴です。手応えのあった答え方は、本命でそのまま使えます。
この考え方は、必然的に「複数社に応募する」という前提とセットになります。一社ずつ結果を待ちながら受けるのではなく、ある程度並行して進める。すると場数が踏めるだけでなく、「ここがダメでも次がある」という心の余裕が生まれ、その余裕がまた面接の落ち着きにつながります。面接力は本番の中でこそ一気に伸びる。練習と本番を分けすぎず、活動全体を練習の場と捉えてみてください。
一人での練習には限界がある。第三者の目を借りてください
思い出してみてください。高校や大学の推薦入試のとき、先生や友人と面接練習をしませんでしたか。合否に直結すると分かっていたから、皆が当たり前に練習していたはずです。転職の面接は、あのとき以上に人生を左右します。それなのに、社会人になると誰も練習しなくなるのは、もったいないことだと思うのです。
とはいえ、社会人が模擬面接の相手を見つけるのは簡単ではありません。職場の人には転職を知られたくないし、栃木では周りに転職経験者が少ないという声もよく聞きます。家族や友人でも十分効果はありますが、採用側の視点で質問し、フィードバックできる第三者となると、なかなかいないのが実際のところです。シンクキャリアでは、そうした練習相手としての伴走も行っています。まずは30分の無料相談で、面接のどこに不安があるのか、一緒に整理してみませんか。
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